ヘルケアと薬

薬に頼らない方法で血圧ケア

 

ヘルケア血圧

職業:フリーライター
年齢:40歳
性別:女性
血圧:165(上)〜98(下)
私の工夫は・・・

 

 

病気の芸能人をテレビでよく見かけるようになった

 

普段はあまり風邪などを引くこともないので健康や病気には無頓着になっているようなことも多いですが、健康そうな芸能人が闘病生活を送っているニュースなどをテレビで見かけるようになって、自分の健康状態を意識するようにもなりました。

 

そして子供が病気で病院に行ったことをきっかけに病院に設置してある血圧計を利用したら、自分の血圧がとても高く、血圧を気にするようになりました。

 

その時は子供の病気のことで気が動転していたようなこともあり、血圧が190くらいあったのですが、後日自宅で家庭用血圧計を購入して血圧を測ってみても180、170はあったので、高血圧改善を意識するようにもなりました。

 

 

まずは病院で治療法を効く

 

ヘルケア薬に頼らない方法で血圧ケア

高血圧の治療法というのは本でもたくさん出ていますが、自分は何が原因で高血圧になっているのかがわからなかったので、まず病院に行って病院でも正しい血圧を測ってもらい、それで正しい改善方法というのを知るようにもなりました。

 

念のため病院では心電図を行ったり脈拍数を取ったりもしたのですが、特に問題はなかったので原因が特定できず、ホルモンバランスの乱れかストレス、運動不足、不規則な運動などが原因ではないかと言われました。

 

そして血圧を下げるために薬も処方してもらったのですが、薬に頼らず運動や食事でまずは高血圧状態を改善するようにもしました。

 

運動は自宅にいる時に音楽を聴きながらダンスをしたり、食べ物は塩分控えめ、甘いものは極力控えるようにもしました。

 

今までは軽いお昼ご飯の代わりに菓子パンを食べる、というようなことをしていた時もありましたが、そういったことはなくして、野菜たっぷりの味薄めのスープでお腹を満たすようにもしました。

 

 

自己流と病院での治療を参考にする

 

病院での薬を飲むことで血圧はかなり下げることはできたのですが、降圧剤で下げることによって酷い頭痛を感じるようになってしまったことと、血圧が下がっても体の調子は良くならないことで薬による治療はすぐにやめました。

 

処方された降圧剤が自分に合わなかっただけで他の薬を処方してもらえば良かっただけかもしれませんが、薬に頼るとその後もずっと薬に頼らなければいけなくもなってしまうので、食べ物や飲み物などで改善させていくようにもしました。薬に頼れば楽に血圧を下げることはできるというメリットがありますが、その分頭痛を感じたり費用がかかったりするデメリットもあるので、運動や食事療法をこまめに続けるようにもしました。


 

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